心理学｜bunny Psychology

虚栄心の心理

自分を大きく見せたいという虚栄心の心理。虚栄心は「栄えている」と偽る心。自尊心欠落の補償行為として、他人に見栄を張ることで自分を大きく見せたい、実力以上に評価されたいというのが基本でありながら、自尊心の高まりの自己確認のために自分自身を自己説得することも意味します。

虚栄心の根底の心理としては、社会的動物である中、群れから仲間はずれにされるのが恐いというようなものがあり、仲間として認められるには一定以上の評価が必要であるというようなことを思った上で、そうした評価を偽ってでも誇示しようとする生存本能としての恐怖心があります。

虚栄心の原因と心理の裏側

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ゴーレム効果ピグマリオン効果がネガティブに働いた場合

ゴーレム効果とは、期待された通りに悪い方になってしまうという効果である、「馬鹿だ」と言われ続ければそうした期待通りに馬鹿になっていき、「ダメ人間だ」と言われ続ければ本当にダメ人間になっていくという効果。期待される通りにそのような人間になっていく」というピグマリオン効果がネガティブに働いた場合がゴーレム効果である。

ゴーレム効果

マッカロー効果方向随伴性色残効

マッカロー効果・方向随伴性色残効は、残効の一種で互いに方向の異なる緑の縞と赤の縞を交互に数秒ずつ凝視し、数分間順応すると白黒の縞が方向によって順応時の補色に薄く色づいて見える現象。

マッカロー効果（McCollough effect）

マインドコントロール

マインドコントロール（Mind control）とは、認知行動原理の技術を用い、影響や強制を気づかせずに精神過程や行動、精神状態を操作することで、特定の意思決定・行動へと誘導する技術。

実際にその出来事が起きた瞬間は一瞬です。感じた感情も本当は一瞬で、だいたい数秒の出来事です。
本当は5秒しか感じていないストレスを1日数時間を数日間も繰り返してしまいます。
そして、かなりの疲れがたまって、修復が追いつかなくなるのです。
神経はすり減っています。頭の中が疲れてくるのです。本来は寝れば修復します。
その原因はストレスを感じた時の記憶が何回もリピートされているからです。
頭の中で繰り返されると、身体や頭はその現象が起きた時とだいたい同じ反応をします。

体も毒素でいっぱいになるようです。
ストレスは解消する性質のものではない
ストレスとはその場の負荷であって、溜まるとすれば身体的な疲労・ダメージの方である。

望ましくない部分は寛大に評価されやすい寛大効果

望ましくない部分は寛大に評価されやすい寛大効果という心理がある。

寛大効果（寛容効果）は、他者を認知・評価する際に生じやすい歪み。他者の望ましい側面はより強調され、望ましくない側面は寛大に評価されやすい。結果として、他者に対する評価は、実際よりも好意的なものになる傾向がある。
寛大効果

他者の望ましい部分は強調され、望ましくない部分は控えめに、寛大に評価されやすいことを示す。

スリーパー効果

スリーパー効果（仮眠効果、居眠り効果）は、信頼性が低い情報源から得られた情報。信憑性の低い人による説得効果が、時間の経過とともに信頼性の低さ、つまり胡散臭さが消えて、意見変容などが時間の経過とともに大きくなる現象です。これは説得者の信頼性の低さの記憶と説得内容の記憶が、時間の経過により分離していくという分離仮説によって説明されており、情報源の信頼性の忘却のほうが、情報内容の忘却より速いためにこのような現象が起きるとされています。

「認めて欲しい」と叫ぶ承認欲求

「認めて欲しい」と叫ぶような承認欲求を保持していても、それはあくまで実体がない。あまりにも承認欲求という言葉が多用されすぎて、それが当然のものであると考えている人が多いが、「自己承認欲求」であれ「他者承認欲求」であれあくまで承認欲求は虚像である。

承認欲求

アフォーダンス

アフォーダンス理論とは、環境が動物に対して与える「意味」のことであり、動物と物の間に存在する行為についての関係性そのもの。過去の体験をもとに特定の条件に特定の行動が結び付けられるという効果のこと

おとり効果

実際には選ばれることのない選択肢を混入させることによって、意思決定結果を変える心理効果。おとり効果

初頭効果

初頭効果は、第一印象など、最初のイメージ、最初に提示されたものが、インパクトとして記憶に残る効果。すなわち最初に与えられた情報に強く影響を受けることであり、最初に提示されたものの記憶の再生率が高いこと。印象に残りやすいというようなことです。

直感と「意識の奥底から起こる声」

直感と「意識の奥底から起こる声」。
「直感」といったところで、大した直感でもないというものも多く、面倒だとか何かしらが恐いなどということをオブラートに包んで「回避したい」という視点から「言い訳」が出てくるのがせいぜいです。リラックス度合いに応じてそうした声の質はよかったりもしますが、逆に混乱していたり軽い催眠状態に入っているような時に聞く声はあまりロクでもないものであったりもします。

何か呼びかけてくる声を聞く

アンダーマイニング効果

アンダーマイニング効果は、内発的動機づけによる行為に対して、報酬を与えるなどの外発的動機づけを行った場合、やる気がなくなっていくという「やる気低減現象」。簡単に言えば、ただ単にやりたくてタダでやっていたことに、過剰なお礼などがくると、次はお礼を期待してしまうというようなことです。で、お礼がないならやりたくなくなる、そこまでいかなくても、前よりはやる気がなくなる、というようなことですね。過正当化効果

カクテルパーティー効果

カクテルパーティー効果 カクテルパーティー効果は、選択的注意のうちの音声の選択的聴取のこと。人間は音を処理して必要な情報だけを再構築していると考えられる。1953年に心理学者のチェリー (Cherry) によって提唱。たくさんの人が雑談しているところでも、自分の名前や自分が関わっていそうな話、片思いの相手がしている会話などは、自然と聞き取ることができる。

ストループ効果

ストループ効果 文字の呼び方・意味と文字色のように同時に認識する二つの情報が干渉しあう現象。名称は発見者心理学者ジョン・ストループによる（1935年）。このような二つの刺激を含むものをストループ課題と呼ぶが、知覚処理を行う際、どちらか一方の刺激に選択的に注意を向けるため、もう片方の刺激を干渉制御する手間があるため、答えるのに時間がかかる。色名を答える質問を行った場合、赤で書かれた「あか」の色名を答える場合より、青で書かれた「あか」の色名（あお）を答える方が時間がかかる...ストループ効果

自己開示

自己開示 自分の内部で起こっている感情や、今までの経験など、自分の情報を他者に伝えること、そして伝えたら相手に信頼されるという点と、相手への親近感が増し、また、相手も自分に対して自己開示を行う、というような流れです。

うつと呼吸法

うつに限らず体の不調となると、呼吸の浅さから酸欠になっていることが原因として考えられる場合がある。

一度不調となった体には、呼吸法が効くことがある。もちろんうつ病改善にも一定の効果が期待できるだろう。酸欠状態にある全身をリフレッシュさせるのに最も手軽なのは散歩だが、より酸欠改善に効果のある呼吸法もある。

うつと酸欠と呼吸法

恒常性維持機能の基準値

心理的な恒常性維持機能（ホメオスタシス）ついて。

狭義の恒常性維持機能は、ある安定した状態を保とうとする本能的な生理機能のことです。、体が本来持っている機能です。単純に健康体でいようと機能することです。

この恒常性維持機能が心理学的に扱われ、自己啓発のような情報が出回っています。

「ダメな自分を変えたいのに、変えられないは恒常性維持機能が働いているから」というものです。

ダメな自分と判断したのは誰でしょうか。その判断基準を作ったのは誰でしょうか。そして、その勝手に決められた「ダメな自分」をデフォルト値に定めたのは何なのでしょうか。

自分を守ろうとするような機能である恒常性維持機能が原因で、「自分はなんてダメなんだ」と自責のストレスを感じるというのは本末転倒です。

さよなら私

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